La semana pasada (sábado día 22 de diciembre) realicé una toma de marcas improvisada que, como veréis más adelante, salió muy bien. No me esperaba para nada levantar tantos kilos y mucho menos superar mis récords personales, venía de una cena de clase el día anterior y, además, llevo más de dos meses entrenando sin material y a altas repeticiones. […]
Por fin mis 200kg squat pr (personal récord). Aquí tenéis mi récord en sentadilla del pasado viernes. La verdad es que me hacía mucha ilusión subirlo aquí y compartir este momento con vosotros ya que tan solo estoy pesando unos 64kg y no me esperaba para nada levantarlos tan pronto ni tan bien. Material deportivo utilizado En nuestra tienda […]
Entérate de toda la polémica en relación a la actualidad y las sanciones que ha surgido estos días. Nuevas asociaciones de powerlifting en España, posibles sanciones a powerlifters, campeonatos de powerlifting que no se van a realizar y todo el contexto y explicación a estos sucesos. Si necesitáis material deportivo o estáis pensando en crear un gimnasio en casa os […]
Hoy os traemos a los representantes españoles en el campeonato de Europa de powerlifting 2018. Todo lo que necesitáis saber para estar bien informados y no perderos a ninguno ni ninguna compitiendo. Los mejores powerlifters de nuestro país se han reunido en Kaunas, Lithuania, para representar a España y batir varios récords nacionales e internacionales. También os dejamos el enlace […]
Las sentadillas sin peso son uno de los ejercicios básicos que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento en casa. Sin duda es un ejercicio fundamental para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. También son totalmente válidas si te acabas de apuntar al gimnasio y nunca has hecho una sentadilla porque esto puede ayudarte a realizar tu […]
La sentadilla bulgara es un ejercicio perfecto para entrenar el tren inferior y que no solo pondrá a prueba tus piernas, si no también tu equilibrio, y a diferencia de una sentadilla aquí se trabaja de forma unilateral. Este tipo de sentadilla es muy interesante tanto para la ganancia de masa muscular como de fuerza máxima y puede ayudar a […]
Konstantin Konstantinovs, uno de los mejores powerlifters del mundo, desgraciadamente ha fallecido a la temprana edad de los 40 años. La causa de la muerte es desconocida aunque en este artículo os contamos qué es lo que le ha podido pasar a esta leyenda del powerlifting según algunos expertos. Uno de los primeros en hablar de lo sucedido ha sido Kirill Sarychev, […]
Las sentadillas con peso son una muy buena opción si estás planteandote entrenar las piernas y no sabes como planificar tu rutina de entrenamiento. Es uno de los ejercicios estrella por excelencia para trabajar los diferentes músculos del tren inferior. Es un ejercicio básico utilizado por atletas de deportes de fuerza, especialmente en powerlifting. Los powerlifter son auténticos especialistas en […]
Eddie hall es una de las personas más fuertes del mundo y un atleta de fuerza reconocido en cualquier lugar del planeta. De nacionalidad inglesa, 190cm de altura y casi unos 200kg de peso corporal, Eddie «the beast», consiguió ganar el campeonato del mundo de strongman (World´s Strongest Man) en el año 2017. Entre sus logros más destacados, además del […]
Entérate lo que provocó que hubiera una escampada masiva el pasado domingo en Euskadi donde se tuvo que suspender un campeonato de fitness y fisioculturismo. Vamos a explicaros por qué ha pasado esto y el contexto que ha originado este cambio y esta polémica. Copa Euskadi 2018 de fitness y fisioculturismo El campeonato de fitness y fisioculturismo se iba a […]