La sentadilla en máquina es un ejercicio básicos muy interesante que puedes y debes incluir en tu rutina de entrenamiento. Se trata de un ejercicio para trabajar el tren inferior muy seguro y eficiente ya que te permite entrenar de forma segura y siendo consciente del movimiento. Además la sentadilla máquina es una de las mejores opciones cuando quieres variar el […]
La sentadilla en multipower es un ejercicio interesante para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. Al contrario de lo que algunas personas creen (normalmente por moda y para crear un post viral), sí tienen su cabida en un entrenamiento de piernas. Ni son lesivas, ni son inútiles. La razón es que puedes entrenar de manera efectiva y segura […]
La sentadilla frontal es una variante de la sentadilla trasera con barra y un ejercicio excepcional para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. En este caso la barra se coloca por delante del cuerpo y no en la espalda y el trabajo en el core y el cuádriceps es buenísimo. Sin duda alguna es un ejercicio básico muy […]
La sentadilla libre con barra es el ejercicio perfecto para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. Este ejercicio es uno de los grandes básicos del entrenamiento con pesas ya que podrás ganar mucha fuerza y mejorar las piernas y el glúteo. ¡Probablemente sea la mejor variante de sentadillas que puedas realizar! Para que sirve la sentadilla libre con […]
La sentadilla sumo con mancuerna es un ejercicio excelente para trabajar tanto el tren inferior como la técnica en las sentadillas. Utilizaremos este increíble ejercicio para calentar antes de realizar unas sentadillas con barra, un peso muerto sumo o, si somos más novatos, podremos empezar a realizar primero unas sentadillas sumo sin peso para luego pasar a este ejercicio con […]
La sentadilla trasera es un ejercicio básico y esencial que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Sin duda es un ejercicio fundamental para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. Tanto si eres un hombre como si eres una mujer es un ejercicio indispensable para ti ya que es uno de los ejercicios más efectivos para mejorar […]
Las sentadillas sin peso son uno de los ejercicios básicos que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento en casa. Sin duda es un ejercicio fundamental para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. También son totalmente válidas si te acabas de apuntar al gimnasio y nunca has hecho una sentadilla porque esto puede ayudarte a realizar tu […]