Press Declinado

Press Declinado

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El press declinado o press de banca declinado es un ejercicio increíble para desarrollar tus pectorales y levantar una gran cantidad de kilos. Por norma general serás capaz de levantar más peso en esta variante que con un press banca plano o press inclinado lo te ayudará a aumentar la intensidad y motivarte ya que mejorarás rápidamente tu fuerza. En […]

gimnasio en casa

Gimnasio En Casa

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Estoy seguro de que siempre has soñado con tener tu propio gimnasio en casa y que te gusta entrenar y estar en forma. Tener tu gimnasio en casa ya no es algo imposible, aprende aquí como construir un gimnasio casero para que puedas realizar ejercicios en casa sin ningún tipo de problema. Hasta ahora esto era un privilegio reservado a […]

Entrenamiento en Casa

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Si te estás preguntando como realizar un entrenamiento en casa o como hacer ejercicio en casa, ya sea porque han cerrado tu gimnasio o porque no vayas a uno, no te preocupes que nosotros te lo explicamos. Te vamos a enseñar algunos ejercicios sencillos y muy efectivos utilizando el mínimo material posible aunque si dispones de el mucho mejor. Te […]

press inclinado

Press Inclinado

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El press inclinado es un ejercicio muy interesante para entrenar en el gimnasio además de ser magnífico para trabajar el pectoral. Por norma general no serás capaz de mover tanto peso como en un press plano y esto no es malo porque podrás utilizarlo (por ejemplo) como alternativa en una semana de descarga o simplemente como un ejercicio más. Lo […]

powerlifter

Powerlifter

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Powerlifter es toda persona amante de los deportes de fuerza, aquella que entrena powerlifting y realiza un entrenamiento de fuerza para mejorar y aumentar su fuerza máxima. No nos quedamos en los ejercicios básicos. Los ejercicios de fuerza no se limitan a la sentadilla, press de banca y peso muerto, si no que también realizamos otros ejercicios en el gym. […]

sentadilla libre con barra

Sentadilla libre con barra

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La sentadilla libre con barra es el ejercicio perfecto para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. Este ejercicio es uno de los grandes básicos del entrenamiento con pesas ya que podrás ganar mucha fuerza y mejorar las piernas y el glúteo. ¡Probablemente sea la mejor variante de sentadillas que puedas realizar!    Para que sirve la sentadilla libre con […]