gimnasio en casa

Gimnasio En Casa

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Entrenamiento

Estoy seguro de que siempre has soñado con tener tu propio gimnasio en casa y que te gusta entrenar y estar en forma. Tener tu gimnasio en casa ya no es algo imposible, aprende aquí como construir un gimnasio casero para que puedas realizar ejercicios en casa sin ningún tipo de problema. Hasta ahora esto era un privilegio reservado a […]

Entrenamiento en Casa

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Entrenamiento

Si te estás preguntando como realizar un entrenamiento en casa o como hacer ejercicio en casa, ya sea porque han cerrado tu gimnasio o porque no vayas a uno, no te preocupes que nosotros te lo explicamos. Te vamos a enseñar algunos ejercicios sencillos y muy efectivos utilizando el mínimo material posible aunque si dispones de el mucho mejor. Te […]

press inclinado

Press Inclinado

Publicado el Deja un comentarioPublicada en press de banca

El press inclinado es un ejercicio muy interesante para entrenar en el gimnasio además de ser magnífico para trabajar el pectoral. Por norma general no serás capaz de mover tanto peso como en un press plano y esto no es malo porque podrás utilizarlo (por ejemplo) como alternativa en una semana de descarga o simplemente como un ejercicio más. Lo […]

sentadilla multipower

Sentadilla Multipower

Publicado el Deja un comentarioPublicada en sentadillas

La sentadilla en multipower es un ejercicio interesante para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. Al contrario de lo que algunas personas creen (normalmente por moda y para crear un post viral), sí tienen su cabida en un entrenamiento de piernas. Ni son lesivas, ni son inútiles. La razón es que puedes entrenar de manera efectiva y segura […]

powerlifter

Powerlifter

Publicado el 1 comentarioPublicada en Powerlifting

Powerlifter es toda persona amante de los deportes de fuerza, aquella que entrena powerlifting y realiza un entrenamiento de fuerza para mejorar y aumentar su fuerza máxima. No nos quedamos en los ejercicios basicos. Los ejercicios de fuerza no se limitan a la sentadilla, press de banca y peso muerto, si no que también realizamos otros ejercicios en el gym. […]

sentadilla libre con barra

Sentadilla libre con barra

Publicado el Deja un comentarioPublicada en sentadillas

La sentadilla libre con barra es el ejercicio perfecto para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. Este ejercicio es uno de los grandes básicos del entrenamiento con pesas ya que podrás ganar mucha fuerza y mejorar las piernas y el glúteo. ¡Probablemente sea la mejor variante de sentadillas que puedas realizar! [amazon_link asins=’B00074H80Y,B06ZYTFTDT,B07896V5M1′ template=’ProductCarousel’ store=’aivars-21′ marketplace=’ES’ link_id=’43619f40-142f-4da8-a3a5-2a1f44f8e255′] Para que […]

Jorge perez cordoba

Campeonato de España de Powerlifting 2019

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Competiciones de powerlifting 2019

Aquí podrás ver el campeonato de España de powerlifting 2019. Este es el campeonato más importante a nivel nacional en el ámbito de powerlifting. Los powerlifters más fuertes se reúnen aquí para conseguir ser los más fuertes del país y mejorar sus marcas del año anterior. [amazon_link asins=’B00Y0L1EGY,B00XF0W99C,B071KZ7NT7′ template=’ProductCarousel’ store=’aivars-21′ marketplace=’ES’ link_id=’bb5d5b11-c1c8-435f-ab8d-17288c2e5c5b’] Ver Campeonato de España de Powerlifting 2019 Os […]