La sentadilla libre con barra es el ejercicio perfecto para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. Este ejercicio es uno de los grandes básicos del entrenamiento con pesas ya que podrás ganar mucha fuerza y mejorar las piernas y el glúteo. ¡Probablemente sea la mejor variante de sentadillas que puedas realizar! Para que sirve la sentadilla libre con […]
Aquí podrás ver el campeonato de España de powerlifting 2019. Este es el campeonato más importante a nivel nacional en el ámbito de powerlifting. Los powerlifters más fuertes se reúnen aquí para conseguir ser los más fuertes del país y mejorar sus marcas del año anterior. Ver Campeonato de España de Powerlifting 2019 Os hemos dejado los vídeos (en orden) […]
La sentadilla sumo con mancuerna es un ejercicio excelente para trabajar tanto el tren inferior como la técnica en las sentadillas. Utilizaremos este increíble ejercicio para calentar antes de realizar unas sentadillas con barra, un peso muerto sumo o, si somos más novatos, podremos empezar a realizar primero unas sentadillas sumo sin peso para luego pasar a este ejercicio con […]
La sentadilla trasera es un ejercicio básico y esencial que no puede faltar en tu rutina de entrenamiento. Sin duda es un ejercicio fundamental para desarrollar y tonificar los músculos del tren inferior. Tanto si eres un hombre como si eres una mujer es un ejercicio indispensable para ti ya que es uno de los ejercicios más efectivos para mejorar […]
El fenómeno powerlifting motivation es un movimiento que nació con un canal de youtube en el que se subían (y suben) vídeos motivacionales de los deportes de fuerza y culturismo. Poco a poco ha ido creciendo hasta expandirse en diferentes redes sociales como instagram y facebook y ahora es un fenómeno mundial. Conocido por todas las personas que practican el […]
¿Buscando un nuevo estímulo? La sentadilla kettlebell es un ejercicio muy efectivo para trabajar el tren inferior. Simula a la perfección una sentadilla y es muy cómodo de realizar. Tanto si te has quedado sin ideas como si quieres trabajar de una manera diferente, aquí te presentamos esta variante de sentadilla que te hará ganar masa muscular y tonificar la […]
Las sentadillas con mancuernas son un ejercicio excelente para trabajar tanto el tren inferior como la técnica en las sentadillas. Porque hay múltiples formas de realizar sentadillas y todas ellas tienen múltiples beneficios y una razón para incluirlas en nuestra tabla de entrenamiento. Además, también seremos capaces de utilizar este increíble ejercicio para calentar antes de realizar unas sentadillas con […]
¡Nuevo récord personal de peso muerto 260kg! La verdad que no me puedo creer haber levantado así este peso, porque no es solo conseguir esta marca pesando unos escasos 67kg de peso corporal si no levantarlos relativamente cómodo y, para colmo, si me llego a tirar por una segunda repetición estoy más que convencido de que hubieran salido. Sin embargo, […]
¡Nuevo récord en peso muerto 250kg! Además os traemos un «unboxing» de suplementos deportivos que ganamos en el sorteo de Antonio Bueno «Hulk», un reconocido strongman quien, además, es un atleta de powerlifting muy fuerte. Esta vez pude realizar este levantamiento mucho mejor, ya que realmente es la segunda vez que levanto este peso pero la última vez estaba muy […]
¡Mis primeros 300kg en peso muerto hexagonal! Con tan solo 65kg de peso corporal pude lograr una marca que jamás pensé que iba a levantar cuando empecé, 300kg. Esta vez en barra hexagonal, una variante con la que me inicié en el powerlifting y que hacía años que no practicaba. Peso Muerto Barra Hexagonal El peso muerto barra hexagonal es […]